خواص مفید سیب سبز کوچک برای کاهش وزن:
سیب کم کالری است. در 100 گرم یک سیب تازه فقط 47 کیلو کالری دارد.
این محصول عملاً فاقد چربی است، اما حاوی کربوهیدرات است که به فردی که یک سیب مصرف کرده است، اجازه می دهد تا احساس سیری را برای مدت طولانی حفظ کند.
برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند و کسانی که رژیم دارند عالی است. 100 گرم سیب های پخته تقریباً 66 کیلو کالری دارند و همچنین به شکل آسیبی نمی رسانند.
اما در 100 گرم سیب خشک 253 کیلوکالری است، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را حفظ کنید، نباید از آنها غافل شوید.
برای کاهش وزن باید 1 تا 2 بار در هفته روزهای ناشتا ترتیب داده شود و 1 بار در ماه برای پیشگیری کافی است. و همچنین باید چنین تفاوت هایی را بدانید:
ابتدا باید تعیین کنید که کدام گونه برای شما مناسب است، زیرا با اسیدیته بالا نمی توانید سیب ترش بخورید و با اسیدیته کم کاملاً مناسب هستند.
میوه های رنده شده قابلیت هضم بیشتری دارند، اما پوست آن ها را جدا نکنید، زیرا در زیر آن مواد مغذی بیشتری وجود دارد.
در رژیم غذایی، بهتر است سیب تازه یا پس از حداقل عملیات حرارتی مصرف شود.
فواید سیب برای کبد
سیب این اندام را پاکسازی می کند با خوردن سیب، از این طریق یک روش سم زدایی برای کبد خود انجام می دهیم.
علاوه بر این، ثابت شده است که سیب حاوی موادی است که رشد سلول های سرطانی در روده و کبد را متوقف می کند.
سیب برای دندان های سالم
خوردن یک سیب بعد از غذا، به خصوص سیب کربوهیدراتی، پلاک دندان را پاک می کند و فضاهای بین دندانی را تمیز می کند. این از دندان های ما در برابر پوسیدگی محافظت می کند.
البته سیب جایگزین مسواک نمی شود، اما در طول روز، یک سیب سفت به خوبی دندان های شما را تمیز می کند.
و در نهایت، سیب فقط خوشمزه است. سیب بخورید و سالم باشید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.